Zapraszamy w środę tj. 26.02.2020 r. w godzinach 16:00-19:00, na spotkanie informacyjne pn.
” JAK zredukować stres”
Szkolenie odbędzie się w grodziskim Centrum Kultury (sala konferencyjna, p. II) przy ul. Spółdzielczej 9, Grodzisk Mazowiecki.
Spotkanie poprowadzi Iwona Kubis, trener i coach z ponad 30-letnim doświadczeniem biznesowym (sprzedaż, zarządzanie zespołami, obsługa klienta). Szkoleniami i doradztwem zajmuję się od 20 lat (ponad 50.000 godzin szkoleń, coachingu i doradztwa) – szkolenia dla grup i sesje indywidualne dla kadry menedżerskiej.
Program szkolenia;
| 26 II 2020r. | Powitanie, wprowadzenie. |
| 16:00 – 16:30 | Czym jest stres i czy można go uniknąć? Rodzaje stresu a osobowość. |
| Przegląd podstawowych stresorów (skala Holmes’a i Rahe) | |
| Źródła mojego stresu – autoanaliza. Test osobowości typu A (opcjonalnie) | |
| Kto mnie „nauczył” stresu? – analiza przeszłości. | |
| Do czego „potrzebny” jest mi mój stres? Paradoksy stresu. | |
| 16:30 – 17:15 | Zawód, styl życia a stres. Stresujące zawody i zajęcia. |
| Postępowanie ze stresem, zmiana filozofii i stylu życia. Koło Życia. | |
| 17:15 – 17:25 | Przerwa |
| 17:25-18:30 | Wprowadzenie do technik antystresowych. Wybór najlepszej techniki. |
| Przygotowanie miejsca do relaksacji w domu. | |
| Techniki relaksacyjne na „cito” – do stosowania np. w pracy, w domu a | |
| nawet w samochodzie. | |
| Zakończenie. |
Zgłoszenia prosimy kierować na adres e-mail:grazyna.jasinska@grodzisk.pl
Serdecznie zapraszamy do udziału!!
